الصحة النفسية وضغط الغربة

السنة الأولى صعبة على أغلب القادمين: البحث عن عمل، الوحدة، الطقس، وتغيّر المكانة المهنية. الشعور بالضيق في هذه المرحلة أمر شائع، وطلب الدعم ليس ضعفاً.

• خط 988: اتصال أو رسالة نصية على مدار الساعة لمن يمر بأزمة نفسية.
• خط 211: يوصلك بخدمات استشارة مجانية أو بأسعار حسب الدخل.
• مراكز الصحة المجتمعية (Community Health Centres): فيها أخصائيون نفسيون واجتماعيون مجاناً، وبعضها يخدم من لا يملك OHIP.
• استشارات بالعربية: بعض مراكز الجالية والمراكز الإسلامية تقدّم استشارات أسرية ونفسية بالعربية.
• حافظ على صلتك بالناس: المسجد، النوادي، التطوّع، والرياضة الشتوية الداخلية في مراكز البلدية الرخيصة.